孩子到底缺不缺DHA、鈣鐵鋅?看完這篇文章就懂了!

丁珰
2019/08/20




十幾年前的媽媽們只關注孩子是否吃飽了,肚子是否餓了。但近幾年,媽媽們開始關注寶寶是否缺鈣了,是否缺鋅、缺鐵了。


現在的媽媽們又多了一個關注:寶寶是否缺DHA?


今天我們就來聊聊各種營養元素,并了解一下有關寶寶營養素缺乏的問題,看看哪些寶寶會出現營養素缺乏?又該如何應對?



01

容易缺鈣的寶寶


一、寶寶缺鈣的癥狀


鈣質是人體需要量比較高的一種礦物質類營養素。


在寶寶的體格發育過程中,需要足夠量的鈣質來維持寶寶骨骼、牙齒、神經系統的發育。


缺鈣的寶寶容易出現哭鬧不安、睡眠不好、食欲下降、出汗過多的癥狀。


如果缺鈣比較嚴重,寶寶的骨骼發育會受到影響,可能會出現骨骼發育畸形。


寶寶出牙的時間會推遲,而且牙齒也會變得稀疏,不整齊。


二、哪些寶寶容易缺鈣


鈣質在多種食物中含量都比較高,尤其是在奶制品中含量豐富。


過早的給寶寶中斷母乳喂養,并且沒有給寶寶及時的給予牛奶、酸奶、配方奶粉等代乳品進行喂養的情況下,寶寶容易出現缺鈣的表現;


飲食過于精細、偏食、挑食的寶寶容易缺鈣;


因鈣質的吸收需要足量的維生素d,沒有及時補充維生素d的寶寶、缺乏曬太陽的寶寶也容易缺鈣。



三、寶寶缺鈣怎么辦


寶寶有明顯缺鈣癥狀時,媽媽們首先應當調整寶寶的飲食結構,增加含鈣量比較豐富的食物的攝入。


常見的如牛奶、酸奶、奶酪等奶制品;


大豆、黑豆、豆漿、豆腐等豆類食物;


菠菜、油麥菜等各種綠色的蔬菜。


單純的飲食調理不能很好的滿足寶寶對于鈣質的需求時,可以遵醫囑給寶寶適量的服用補鈣的藥物。


02

容易缺DHA的寶寶


一、缺少DHA的不良影響


DHA即二十二碳六烯酸,是現在被廣大孕婦及寶媽們所關注的一種營養素。


這種營養素是一種不飽和脂肪酸,對于寶寶腦細胞的發育以及視網膜的發育都具有重要的作用。


可以提高寶寶的智力、改善寶寶的視力、提高寶寶免疫系統的功能。


寶寶缺乏DHA,有可能影響寶寶腦細胞及視網膜的發育,使寶寶的智力發育受到影響、視力下降,也有可能導致寶寶的免疫功能降低。


二、哪些寶寶容易缺DHA


DHA在一些海產品中含量比較高:


?其中三文魚和海參、海藻中都含有比較豐富的DHA;魚類中的金槍魚、秋刀魚、帶魚中也含有非常豐富的DHA;


?堅果類食物中的花生、芝麻、核桃、雞蛋的蛋黃中還有一定量的DHA。



?飲食中長期缺乏這些魚類、海產品及堅果類食物的寶寶容易缺乏DHA。


三、寶寶缺DHA如何補充


對海鮮類食物不過敏的寶寶,寶寶每天的飲食中可以攝入適量的三文魚、帶魚、海藻、海蜇等食物。


寶寶對海鮮類食物及魚類過敏的話,可以讓寶寶喝強化了DHA的配方奶粉。也可以讓寶寶每天適量的攝入油脂類的堅果,補充DHA。


03

缺膳食纖維素的寶寶


很多的家長都為寶寶的便秘癥狀而煩惱,引起寶寶便秘癥狀的原因,大多都是由于寶寶中飲食中的膳食纖維素缺乏造成的。


一、哪些寶寶容易缺膳食纖維


缺膳食纖維的寶寶,主要是一些挑食、偏食的寶寶。


有些寶寶只喜歡吃精細的食物,對于菠菜、油麥菜、韭菜等含膳食纖維素比較多的蔬菜,以及燕麥、玉米等粗糧都不感興趣。


這樣自然就會導致食物中的膳食纖維攝入不足,引起寶寶比較明顯的便秘癥狀,同時還會缺乏一些其他營養素。


二、如何補充膳食纖維素


給寶寶補充膳食纖維素,主要從飲食調理方面入手。


寶寶的飲食中應當適當的多吃些蕎麥、玉米、大麥、燕麥、黃豆等粗雜糧;


每天可以讓寶寶適當的吃紅薯、南瓜、土豆、魔芋等,用這些粗纖維食物代替部分米、面等精良;


讓寶寶多吃些綠色蔬菜,如菠菜、油麥菜等。



04

容易缺鋅的寶寶


一、寶寶缺鋅的癥狀


鋅,是人體所必須的一種微量營養素。


鋅元素與人體格的生長發育、生殖系統發育、免疫功能發育、內分泌系統發育、智力發育都具有非常重要的作用。


寶寶體內缺鋅,會導致體格發育遲緩、免疫功能低下、容易經常感冒、智力發育落后等;


寶寶容易患口腔潰瘍,并且經常出現厭食、偏食的癥狀,青春期時容易出現皮膚痤瘡。


二、哪些寶寶容易缺鋅


微量元素鋅在動物肝臟、蝦皮、牡蠣、貝殼類食物、瘦肉類食物中含量比較高;花生、黑芝麻等食物中也含有比較豐富的鋅。


偏食、挑食、長期缺乏肉類食物及海產品和魚類食物的寶寶容易缺鋅。


有時候,寶寶缺鋅還可能是因為補充了過多的鈣和鐵,影響了鋅的吸收、利用而引起的。


三、如何給寶寶補鋅


給寶寶補鋅,首先建議通過飲食方式進行調理。


調整寶寶的飲食結構,在寶寶的飲食中適量的加入動物肝臟、魚類、龍蝦、蛤蜊、扇貝等食物,以適量的粗糧代替部分米、面等精細食物。



如果寶寶缺鋅嚴重,可以在醫生的指導下服用一些補鋅的藥物進行治療。


05

容易缺鐵的寶寶


一、哪些寶寶容易缺鐵


在嬰兒期時最容易出現的一種營養不良性疾病,就是缺鐵性貧血。


因為母乳中的鐵元素含量比較少,所以導致缺鐵的寶寶非常常見。


尤其是這些寶寶更容易缺鐵:


妊娠周數不足37周之前就出生的寶寶;


雖然妊娠周數滿37周了,但是寶寶的體重比較輕,出生時體重不足2.5公斤;


寶寶出生以后喂養不科學,4個月以后沒有及時的給寶寶強化鐵營養素而導致寶寶的體內缺鐵。


二、寶寶缺鐵的表現


寶寶缺鐵以后最主要的危害就是引起寶寶缺鐵性貧血。


出現缺血性貧血時,寶寶會表現為面色和指甲蒼白、乏力、食欲不振、睡眠不好、免疫力差等癥。


有些寶寶還會出現一些特殊的反應,如夾腿綜合癥(尤其是女寶寶)、哭鬧過程中出現屏氣現象發作、時間久了會導致寶寶記憶力下降、注意力不集中、智力發育異常等。


三、應當如何給寶寶補鐵呢


寶寶缺鐵不嚴重,貧血癥狀輕微時,建議通過食物補鐵。


含鐵比較豐富的食物主要是豬肝、雞肝、豬血、鴨血、瘦羊肉、瘦豬肉、瘦牛肉等食物。


各種食物可以相互搭配,每天給寶寶適量進食,能夠起到很好的補鐵效果。


同時,可以適當的給寶寶補充維生素c,多吃富含維生素c的水果,如獼猴桃、西紅柿等。



寶寶缺鐵比較嚴重,缺鐵性貧血比較明顯時,應當在醫生的指導下服用鐵劑給寶寶補鐵,如硫酸亞鐵顆粒。



我們常常會在電視上聽到補鈣鐵鋅的各種廣告,但是其實并不完全清楚到底它們是什么,為什么要補。


所以小編覺得這篇文章真的真的非常值得大家收藏起來!

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