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健身改变的不止是身材 还有生活态度

时间:2020-08-28 08:20:39 来源:网投APP网-玉林日报 作者:本报记者 党雪梅

胡冰在教练的指导下健身。

在网投APP学习之余,你的生活怎么度过?有的人选择健身,有的人选择会友,有的人或许宅在家里。生活不应该只是网投APP、煲剧和玩手机,动起来,你会找到不一样的自己。

随着人们健康意识的提升,越来越多人把健身作为网投APP学习之外生活的一部分。到健身房健身,不受天气的影响,并且能够找到同样热爱健身的人为伴,成为不少人的健身选择方式。胡冰就是其中一员。

“啤酒肚”变成腹肌

自律的他更健康了

2014年,胡冰开始到健身房健身。当时的他,刚过30岁,却已经有了“啤酒肚”。仅仅用了3个月的锻炼,他的体重就从84.5公斤变成了69公斤,身上的“啤酒肚”变成了6块腹肌。然而,后来,胡冰换了一份网投APP,忙碌的生活让他无暇兼顾自己的身体,脂肪又慢慢地回到了他身上,体重渐渐上升。就在这时,他的家里发生了一些变故,父亲因病去世,母亲患有高血压,两个孩子年纪又小,他不得不换一份相对稳定的网投APP,以更好地照顾家庭。

胡冰深知,身体是革命的本钱。更换网投APP之后,他再次踏进健身房。练胸、练腿、练手臂……循序渐进,身体又慢慢地变好,精气神也有了很大改变。

“我每周起码会去六次健身房,每晚锻炼两个多小时。”胡冰表示,自从健身变成一种习惯之后,手机的使用率已经大大降低,并且养成了早睡早起的习惯。

每达成一个小目标

都很有成就感

有人说,健身房里的器械是冷冰冰的,十分无趣。然而,在胡冰看来,并非这样。“每隔一段时间,我会给自己定一个目标,比如说这段时间体重要达到多少斤,肌肉要练到什么程度。”胡冰说,就像骑自行车到山顶,登顶的过程会很累很辛苦,但是坚持努力,登顶的时候会很有成就感,在健身的过程中每达成一个小目标亦是如此。

雄天傑健身馆教练主管何官宝说,健身对任何年龄阶段的人而言都是有好处的,年轻人健身可以促进身体发育,年长的人健身则可以维持激素水平,保持活力,可以更好地平衡网投APP和生活。“胡冰现在处在30岁至40岁的年龄段,激素水平稍微有点下降,他健身不一定要练出多好的肌肉,减脂会比年轻人偏慢一点,需要付出的努力更加多。”

健康饮食

带动家人一起健身

因为健身,所以胡冰尤其注意饮食,他基本上不在外面吃饭。即使是在家里吃饭,也是低盐、低油、低糖饮食。“家里的菜比以前清淡多了。”胡冰笑着说道。胡冰的妈妈有着多年的高血压,而这样的的饮食,是比较适合她的。早上和晚上,他妈妈会出去跳广场舞,合适的饮食,加上适量的运动,因此,他妈妈的血压控制得不错。

“一开始,我妻子并不支持我健身。不过她看我健身取得了一定的效果,现在还蛮支持的,有时候看到我在家,还问我怎么不出去健身呀。”慢慢地,胡冰的妻子也有了健身的兴趣,由于她不愿意去健身房,胡冰给她买了瑜伽垫和哑铃,平时在家的时候,就指点身体瘦弱的妻子练习,以达到增加肌肉的效果。

原标题:健身改变的不止是身材 还有生活态度

责任编辑:李媚

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