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掌握“健心”方法 做个阳光学生 专家支招应对学生心理问题

时间:2020-09-04 08:24:27 来源:网投APP网-玉林日报 作者:本报记者 黄锦群

又至开学季,学生带着行李返校。(本报记者 傅盛 摄)

学生时代是人生最美好的一段时光,在旁人看来,学生没有家庭的负担、就业的压力,内心应该是十分轻松快乐的。但是,近年来,学生出现心理问题的新闻屡见报端,引起社会广泛关注。那么,学生常见的心理健康问题有哪些?对于这些心理健康问题,应如何预防和缓解?就此,记者采访了玉林市第三人民医院心理科副主任医师黄乾。

常见的心理问题有哪些?

学生多动、暴躁、读书写字都出现困难,先别急着责备他们,很有可能是他们的心“生病了”。

黄乾表示,处于青春发育时期的学生正处于生长发育期,心理困扰十分明显,心理矛盾很突出,这是他们最容易出现心理问题的一个时期,如果不注意及时发现及时处理,将可能会使他们的人生走向“歧路”。那么,学生常见的心理问题主要有哪些?

第一,学习类问题。因学习而产生的心理问题是学生心理问题的主要部分,其问题有:学生学习的心理压力越来越大,造成精神上的萎靡不振,从而导致食欲不振、失眠、神经衰弱、记忆效果下降、思维迟缓等;厌学是学习网投APP中比较突出的问题,不仅是学习成绩差的同学不愿意学习,一些成绩较好的同学也出现厌学情绪;考试焦虑,特别是遇到较为重要的考试时焦虑更为严重。

第二,人际关系问题。这也是学生中反映最多的问题之一,主要包括三方面:与教师的关系问题,主要集中在由于教师对学生的不理解,过多干涉学生的业余生活和正常交往而引起的困惑和烦恼;与同学的关系问题,主要集中在交友方面,因处理不好朋友之间的关系而苦恼;与父母关系的问题,主要是因父母与子女之间缺乏相互理解和沟通,或家庭关系不和对学生造成的心灵伤害。

第三,情感类问题。青年时期是花的季节,在这一阶段学生的第二性征渐渐发育,性意识也慢慢成熟。此时,情绪较为敏感,易冲动,对异性充满了好奇与向往,当然也会伴随着出现许多情感的困惑,如初恋的兴奋、失恋的沮丧、单恋的烦恼等。

如何发现学生存在心理问题

黄乾表示,人的健康,包括身体健康、心理健康和社会适应三个层面。健康的一半是心理健康,疾病的一半是心理疾病,所有疾病的治疗都与心理有关。那么如何发现学生存在心理问题?黄乾指出,可以给学生做一个简单的评估,比如学生跟以往相比有什么明显的变化?跟周围人相比有什么明显变化?如果情绪、人际关系、性格、睡眠方面变化很大,出现发作性呼吸困难、心慌等身体不适的症状,很可能是因为过度焦虑导致的身体反应。身体和心理是密切相关联的,大脑会影响人体器官的功能或状态,身体也会影响大脑神经的功能或状态。因此,当学生出现过于激烈、持续的情绪或不符合道德规范和社会准则的行为或注意力分散、多动、行事鲁莽等变化时,老师和家长需要给予特别关注,看看他们是否需要心理帮助。

如何保持心理健康?

在黄乾看来,近年来学生心理健康问题变得更加多样化,也更加突出。“比如,学生的攻击行为、一起自杀行为等。还有一个特点就是,极端的可能会比较多一些。所以,针对学生的心理健康问题,一定要在早期进行预防,及早发现可能存在心理问题的孩子。”至于具体如何预防和缓解,从学生自身来说,黄乾认为要掌握一套适合自己的健“心”方法,比如找朋友倾诉、运动、舞蹈、瑜伽、正念、唱歌、音乐、美术、旅游等;其次,对自我和家庭发生的事情、对周边的人和事要有合理正确的认知;最后,学会感知自己的身体和心理健康状况,时常静下心来问问自己,今天的情绪怎么样?哪方面需要改进?哪方面有所改进?从而进行适当的调节。家庭方面,家长要主动营造良好的家庭氛围和家庭关系,对孩子有适度的期望,用网投APP的视角来审视孩子和引导孩子。学校方面要积极引导学生保持健康、积极的心理状态。通过各种网投APP,加强学生思想、感情上的交流与沟通,努力营造有利于学生健康成长的良好氛围。认真做好学生心理健康服务。通过个别咨询、班级丰富多彩的团体网投APP、心理健康教育、心理行为训练等多种形式,为学生提供及时、有效、高质量的心理健康教育与服务。如果发现存在严重的心理问题,要及早到专业医院进行治疗和诊断。

原标题:掌握“健心”方法 做个阳光学生 专家支招应对学生心理问题

责任编辑:李媚

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