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保住身体本钱 才能享受幸福晚景

时间:2020-09-23 08:58:25 来源:网投APP网-玉林晚报

不觉走近了古稀的门槛,身体机能如同一部长期运转失修的老设备,故障频出。频繁奔走在求医路上,我终于被迫发出了最后的吼声:“适当运动锻炼,保住身体本钱!”

我的体质属于典型的先天不足兼后天失调,出生时才2公斤多,两岁时染上白喉病,正当生长发育时期又遇上那场大饥荒,缺吃少穿营养不良,体格便长成了弱小浓缩型。但我对运动的热爱小学阶段就已开始。寒暑假在学校礼堂的乒乓球桌尽情挥拍,练出了一手好球技,入选学校乒乓球队。课余,也常和一帮小伙伴泡在南流江里游泳,把身体练得棒棒的。

然而下乡当知青那几年,超负荷的劳作和极其匮乏的物质,以及不卫生的水源把我原本壮实的身体摧残得瘦弱不堪。

人常说:“50岁前拿命去换钱,50岁后拿钱来换命。”这话说的就是我。返城就业后,搏命打拼多挣银子养家糊口,整天忙得陀螺般停不下来。又误打误撞闯入了风险度较高的会计行业,加班加点,精神长期处于紧张状态。在公司财会办任职那几年,频繁游走于全国28个驻外办事处之间核对账目,舟车劳顿、作息混乱。尽管一番玩命的打拼换取了衣食无忧的小康生活,却为此付出了健康的代价:先是心脑血管亮起了红灯,接下来因老伴久卧病榻而长期焦虑郁闷引发胃溃疡,再就是腰椎间盘突出。大把大把的药片往喉咙里塞,大张大张的钞票往医院的收费窗口里扔。折腾得头顶银丝闪闪,脸上褐斑点点,身板单薄如纸,走路脚底发飘。

失去了健康,才意识到没了身体这个本钱,所有一切都将归零。退休后我给自己制定了健身计划,无论盛夏酷暑,还是寒冬腊月,都强迫自己付诸行动。

我特意在楼顶盖了一间乒乓球室,有空与外孙挥拍战上几局,出一身透汗,增强血液循环,提高身体的协调和平衡能力。此外,每天早晚到附近体育馆的树荫下做一套陈氏太极拳,长年坚持不懈,腰椎病痛大大减轻,还改善了失眠、高血压。

打完太极拳,我开始沿着林荫小道边散步边大幅甩动双臂走上3圈,把肩周、颈椎部位充分网投APP开来,然后再边走边前后拍手走上3圈,以刺激双手掌的经络穴位和手反射区。

散步还激发出我写作的灵感。行走在空气清新的林荫道上,听着啾啾鸟鸣,闻着阵阵花香,心情无比愉悦,将思绪稍作整理,一篇文章的主旨和框架也就基本呈现了。毫不夸张地说,每月能写出一至两篇的文章投到报社,与我坚持散步息息相关。

每天清晨5点醒来,我不急于起床,一边欣赏自录的K歌作品,一边从头到脚按摩穴位,感觉体内上下经络血脉贯通,周身舒泰。起床后喝一杯温开水,然后到楼顶花园给花木松土施肥、剪枝修叶,呼吸新鲜空气,顿感神清气爽。

不间断的锻炼,唤醒了我的免疫力,增强了体质,身体受益无穷!血压稳定了,腰椎和肠胃的老病灶都没发作过,精力充沛,睡眠改善,K起歌来中气十足。熟人朋友都说我越活越年轻了。

这些都是运动锻炼给予我的馈赠。我此时总算开了窍,更加确信只有自己才能拯救自己,加强体育锻炼就是延年益寿的良药。锻炼贵在持之以恒,只要做到心态阳光、坚持运动、饮食合理,就能确保身体本钱,有质量地享受幸福的晚景。

(通讯员 蒋二藕)

原标题:保住身体本钱 才能享受幸福晚景

责任编辑:梁琪岚

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